Меню при синдроме дырявого кишечника

Также известное как повышенная проницаемость кишечника, это состояние, при котором зазоры в стенках кишечника начинают ослабевать. Это позволяет более крупным веществам, таким как бактерии, токсины и непереваренные пищевые частицы, проходить через стенки этого органа в ваш кровоток.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

“Дырявый” кишечник? Будем латать!

Синдром проницаемого кишечника предложено считать аутоиммунной болезнью, которая, как предполагают некоторые специалисты, часто является скрытой причиной многих проблем с желудочно-кишечным трактом, а также таких расстройств, как хроническая усталость и рассеянный склероз.

К таким симптомам относятся хроническая боль в области живота, расстройство желудка, вздутие живота, депрессия, хроническая усталость, кожные аллергии и сыпь. Хотя до конца не ясно, чем именно обусловлено данное заболевание, можно смягчить его симптомы путем изменений в рационе питания и образе жизни.

Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись. Сообщество Наугад Про нас Категории. Другие идеи Используя наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie. Статья Править. Соавтором этой статьи является Ankush Bansal, MD. Доктор Бансал — сертифицированный врач-терапевт из Флориды.

Окончил Медицинскую школу Крейтонского университета и прошел ординатуру по терапии в Chistiana Care Health Services в году. Имеет лицензию в 19 штатах, является членом Американской коллегии врачей и старшим членом Общества больничной медицины.

Количество источников, использованных в этой статье: Вы найдете их список внизу страницы. В этой статье: Оздоровление кишечника с помощью диеты.

Изменение образа жизни. Дополнительные статьи. Часть 1 из Заведите дневник и записывайте в него свои симптомы и то, что вы едите. При любых расстройствах и заболеваниях желудочно-кишечного тракта полезно вести дневник питания. В такой дневник можно записывать съеденную пищу, время еды и испытываемые симптомы. Дневник питания поможет вам и вашему врачу или диетологу связать определенные виды пищи или сочетания продуктов с наблюдаемыми симптомами.

Чтобы получить достоверные результаты, постарайтесь делать как можно более подробные записи. Отмечайте марки продуктов, размеры порций и все ингредиенты. Записывайте также испытываемые вами симптомы, их силу и продолжительность, а также время, которое прошло после последнего приема пищи.

Не забывайте делать подробные записи. Ведите дневник питания хотя бы в течение двух недель, а затем покажите его своему врачу или диетологу и посоветуйтесь с ним насчет дальнейших действий. Следите, чтобы ваш рацион был богат пищевыми волокнами. Во многих исследованиях было установлено, что насыщенная пищевыми волокнами диета имеет массу преимуществ для здоровья как всего организма в целом, так и пищеварительной системы.

Пищевые волокна имеют массу достоинств: они нормализуют стул, уменьшают риск таких заболеваний кишечника, как дивертикулит и геморрой, снижают уровень холестерина, поддерживают нормальный уровень сахара в крови и помогают сбросить лишний вес.

Это уменьшает риск многих хронических болезней, в том числе сахарного диабета, рака прямой кишки и аутоиммунных заболеваний. Женщинам следует съедать около 25 граммов, а мужчинам — около 38 граммов пищевых волокон в день. Включите в свой рацион достаточное количество здоровых жиров. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты укрепляют здоровье сердца и пищеварительной системы.

Омега-3 кислоты представляют собой особый вид жирных кислот, которые очень полезны для сердца. Недавние исследования выявили, что омега-3 жиры положительно влияют на микрофлору кишечника и способны уменьшить риск болезней желудочно-кишечного тракта.

Дневной нормы омега-3 легко достичь с помощью пищевых добавок с рыбьим жиром или маслом из семян льна. Следуйте инструкциям по применению и соблюдайте рекомендуемую дозировку. Омега-3 жирные кислоты можно получить с такими продуктами, как жирные сорта рыбы, к которым относятся лосось, тунец и скумбрия. Эти кислоты содержатся также в оливковом масле, орехах, различных семенах и авокадо. Употребляйте пробиотики.

Желудочно-кишечный тракт человека служит домом для миллиардов различных бактерий. Согласно исследованиям, доминирование полезных, или "хороших" бактерий в пищеварительной системе снижает риск многих заболеваний и расстройств желудочно-кишечного тракта. В большинстве исследований было установлено, что эти виды "хороших бактерий" способны улучшить здоровье и целостность кишечника. Пробиотики можно также принимать в виде пищевых добавок.

Рекомендуемая суточная доза составляет от 5 до 10 миллиардов полезных бактерий. Включите в свой рацион пищу, богатую пребиотиками. Сочетание такой пищи с обогащенными пробиотиками продуктами поможет укрепить здоровье кишечника. Пребиотики служат источником пищи для пробиотических бактерий.

Пребиотики входят в состав тех продуктов, которые содержат неперевариваемые углеводы, и они служат прекрасным источником энергии для полезных бактерий. Включите в свой рацион следующие продукты: лук, чеснок, бананы, мед, продукты из цельных зерен, артишоки. Пейте достаточное количество воды. Недостаток жидкости затрудняет прохождение пищевых отходов через кишечник, что увеличивает воспаление и повышает риск других заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Выпивайте по меньшей мере 8 стаканов 2 литра воды в день. В случае проблем с пищеварением, таких как предрасположенность к запорам или синдром проницаемого кишечника, увеличьте дневную норму до 13 стаканов 3,2 литра воды. Пейте простую и ароматизированную воду, бескофеиновый кофе и чай.

Избегайте напитков, в которых содержатся алкоголь и кофеин, а также напитков с высоким содержанием сахара. Ограничьте потребление сахара. Согласно исследованиям, те, кто употребляет много очищенного и добавленного сахара, более подвержены болезни Крона и язвенному колиту. По возможности воздерживайтесь от пищи, которая содержит "кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы" или просто "кукурузный сироп".

Как правило, такая пища содержит переработанный сахар. Очищенный и добавленный сахар подвергаются глубокой обработке, они имеют очень малую пищевую ценность и добавляются во многие продукты при их изготовлении.

Постарайтесь как можно более ограничить употребление подобной пищи. Рекомендуется вовсе отказаться от нее в том случае, если вы пытаетесь установить точный диагноз или смягчить испытываемые симптомы. Принимайте пищевые добавки с витамином D. Витамин D редко встречается в пищевых продуктах, но при этом он играет очень важную роль во многих процессах, протекающих в организме. В частности, этот витамин помогает снизить воспаление. Кроме того, было выявлено, что этот витамин улучшает цельность кишечника и помогает успокоить или снять воспаление желудочно-кишечного тракта.

Однако прежде чем принимать подобные пищевые добавки, следует проконсультироваться с врачом или профессиональным диетологом, поскольку высокие концентрации витамина D токсичны. Часть 2 из Обратитесь к врачу. В случае хронических симптомов болезни желудочно-кишечного тракта или даже их внезапного появления следует записаться на прием к врачу, и в дальнейшем регулярно проходить обследования.

Точный диагноз позволит смягчить симптомы или полностью избавиться от них. Если вы еще не посещали гастроэнтеролога, запишитесь к нему на консультацию. Расскажите врачу о своих симптомах, их силе и продолжительности, и предоставьте ему другую информацию, которая поможет установить правильный диагноз.

Захватите с собой дневник, в который вы записывали принимаемую пищу и испытываемые симптомы. Дневник питания поможет врачу судить о том, привело ли употребление тех или иных видов пищи к появлению или ухудшению испытываемых вами симптомов.

Выполняйте все указания врача и принимайте назначенные им препараты. Неукоснительно следуйте рекомендациям врача и регулярно посещайте его, чтобы он мог следить за ходом лечения. Бросьте курить. Известно, что курение вызывает множество отрицательных побочных эффектов.

Помимо прочего, курение негативно влияет на здоровье пищеварительной системы. Хотя прямая связь между курением и синдромом проницаемого кишечника не установлена, курение повышает риск таких заболеваний, как рак ротовой полости, пищевода, желудка, прямой кишки, печени и поджелудочной железы, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь ГЭРБ , язва желудка, болезни печени, болезнь Крона, полипы прямой кишки, панкреатит и желчнокаменная болезнь.

Если можете, откажитесь от курения немедленно. В этом случае в ваш организм сразу же перестанут поступать токсины. Если вы не в состоянии бросить курить самостоятельно или немедленно, обратитесь за помощью к врачу. Он сможет порекомендовать вам подходящие препараты или программу отказа от курения. Снизьте уровень стресса. Стресс способен увеличивать риск желудочно-кишечных расстройств и заболеваний, в том числе синдрома проницаемого кишечника, и усиливать уже испытываемые симптомы.

Подумайте о том, что вызывает у вас стресс в повседневной жизни. Это может быть напряженный рабочий график, долгая дорога на работу и домой, сложности в семейной жизни, проблемы с коллегами или друзьями.

Попробуйте ежедневно или хотя бы несколько раз в неделю заниматься чем-либо успокаивающим и расслабляющим. Некоторые методы помогают быстро справиться со стрессом. Попробуйте медитировать , заниматься йогой , гулять, чаще общаться с друзьями, слушать музыку. Если вы заметите, что стресс оказывает значительное воздействие на ваше здоровье, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или инструктору по персональному росту.

«Дырявый» кишечник: лечение продуктами питания, меню на неделю

Несмотря на то, что наш желудочно-кишечный тракт находится внутри нас, внутренняя поверхность этой полой трубки является барьером между внешним миром и нашим организмом. Можем назвать его внутренней кожей. Вдумайтесь только, какой объем веществ извне проходит через нашу внутреннюю кожу! Еда, жидкость, медикаменты, а с ними многочисленные вещества, которые нужно распознать, переработать, усвоить или вывести. Для выполнения защитной функции и охраны святая-связных организма — кровеносной и лимфатической системы, у желудочно-кишечного тракта есть такие механизмы как высокая кислотность в желудке, убивающая патогены, пищеварительные ферменты, перистальтика мышечные сокращения , которые не дают патогенам закрепиться на стенках кишечника. Один из механизмов — слизистая кишечника, обладающая особым устройством.

6 эффективных способов исцелить кишечник

Существует четыре шага, которые включают в себя:. Помните, основные продукты, которые следует исключить, это сахар, крупы, мясо и молочные продукты массового производства и ГМО продукты. Также следует избегать водопроводной воды, пестицидов, противовоспалительных средств и антибиотиков — но помните, всегда советуйтесь с вашим врачом, если он или она прописала их для вас. Если вы страдаете синдромом дырявого кишечника, вам следует подумать о диете. Вот пять продуктов и добавок, чтобы исцелить ваш дырявый кишечник.

Синдром дырявого кишечника простым языком (признаки, симптомы, лечение)

Диета при синдроме дырявого кишечника - это именно диета, то есть она временная и нужна когда есть показания. Это не постоянный тип питание. Такая диета нужна для восстановления целостности кишечника и далее здоровье можно поддерживать адекватным здоровым питанием. Персональный сайт Антона Смирнова. Главная Обо мне. Telegram канал Instagram. Делегирование Большой опыт старта бизнеса без вложений Контроль эмоций Повышение энергии Развитие интуиции Достижение целей Любой может стать любым - это чушь. Как вы проверяете надежность компании?

А вы знали, что кишечник — это наш второй мозг?

Говорят, в проблемах со здоровьем виноват «дырявый кишечник». Правда?

Причины дырявого кишечника могут быть крайне запутанными, но не всегда. Все чаще эту патологию связывают с аутоиммунными нарушениями. Однако многие из причин как и способы лечения все ещё обсуждаются. Нельзя сказать, что врачи не знают о синдроме дырявого кишечника. Разумеется, они знают.

Синдром проницаемого кишечника предложено считать аутоиммунной болезнью, которая, как предполагают некоторые специалисты, часто является скрытой причиной многих проблем с желудочно-кишечным трактом, а также таких расстройств, как хроническая усталость и рассеянный склероз. К таким симптомам относятся хроническая боль в области живота, расстройство желудка, вздутие живота, депрессия, хроническая усталость, кожные аллергии и сыпь.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ДЫРЯВЫЙ КИШЕЧНИК КАК ИСТОЧНИК ВСЕХ ПРОБЛЕМ

Комментариев: 5

  1. Душечка:

    • Миндаль и фундук по горсти

  2. july07_1:

    Вы , видимо , очень молоды и не видели “глубинку ” в СССР . От какой счастливой жизни на “малой родине ” большие города заполняла “лимита ” ? Мои дальновидные земляки давно в Москве.

  3. Gennady:

    Смысл-то в этом какой? Доверия все равно уже нет. Нет доверия – нет семьи.

  4. yrazumov:

    И такой же крысоед получается и тогда, когда свору крыс перекармливают. Когда они пережирают, и в какой-то момент, одна из крыс, соскучившись за разнообразием в пище, нападает на самую разжиревшую! Ну и так далее, пока не останется одна, которая тоже уже почувствовала вкус крысятины и теперь тоже стала «крысоедом».

  5. etherisle:

    Надежда, )))))))) СОГЛАСНА С ВАМИ..